Marmara Üniversitesi Spor Akademisi Mezunu,
Tecrübeli Kişisel Antrenör,
Kendi Stüdyosunda Kişiye Özel Antrenman İmkanı.
Stüdyomda, Spor Salonlarından Çok Farklı Tarzda ve Gerçekten Birebir Hizmet Veriyorum.
Konusu İle İlgili Bilimsel Makale Yazan ve Çeviri Yapan Tek Personal Trainer'ım.
Okulluyum. Türkiye'nin En İyi Spor Akademisinden Mezun Oldum (Marmara Üniversitesi 4 Yıllık Eğitim)
Deneyimliyim. Mesleğimde 17. Yılım.
Anatomi, Fizyoloji, Kinesiyoloji (Hareket Bilimi), İlk Yardım Eğitimlerim Var. Bilgimi Yabancı Kaynaklar İle Yeniliyor ve Artırıyorum.
Egzersizleri, Çalıştırdıkları Ana ve Yardımcı Kas Gruplarını, Yasaklı Egzersizleri Biliyorum.
Spor Bilgimi Hem (Lisanslı) Spor Yaparak-Uygulayarak Hem de Okulunu Okuyarak, Araştırarak Edindim. Bilgilerim Kulaktan Dolma Değil!
1984 İstanbul doğumluyum
Lisanslı olarak Yüzme, Tenis ve Kickbox sporlarını yaptım.
Lise sonrası Yıldız Teknik Üniversitesi İnşaat Mühendisliği’ne devam ettim. İdeallerim doğrultusunda 3. senenin başında okulu bırakıp Spor Akademisi sınavlarına hazırlandım.
Marmara Üniversitesi Spor Akademisine, bölümümü 1. sırada kazanarak kaydoldum.
İlk 6 senesi;
Sports International
İstek Vakfı SC
Cadde Fitness Club
isimli spor salonlarında,
Son 11 senesi sadece Personal Trainer olarak,
toplamda 17 yıl olmak üzere, Fitness Eğitmeni ve Özel Antrenör olarak çalıştım.
Bu süreçte 100'lerce öğrencim ile başarıya ulaştık.
Katılmış olduğum 4-5 Saatlik Eğitim! İçeren Seminerleri! Bir Kenara Bırakacak Olursak...
4 Senelik Marmara Üniversitesi Spor Akademisi Lisans Eğitimi
Hiçbir kursun veya sertifika programının sağlayamayacağı eğitim. Uygulama ve teorik, bilimsel bilgilerimin büyük çoğunluğunu bu okulda öğrendim.
ASC Personal Training Semineri
Kinesioloji (Hareket Bilimi), Sporcu Beslenmesi, Personal Training (Birebir Antrenman) hakkında ileri seviye bilgi sahibi olduğum, almış olduğum en 'dolu' seminer. 24 gün sürmüş, toplamda 120 saatlik eğitimi kapsamıştır.
Judy Ataman Pilates (Reformer ve Mat) Sertifikası
Anatomi ve Duruş Bozulukları eğitimlerinin de dahil edildiği ‘18 TAM’ günlük seminer. Toplamda 144 saat sürmüş olup ‘Sakatlıklarda Egzersiz’ konusunda derinlemesine bilgi edinmemi sağlamıştır.
Jackie Diss Cardio Semineri
'Yağ Yakımı', 'Risk Faktörleri' ve 'Antrenman Şiddeti', konularını barındıran, 5 günlük kardiyovasküler çalışma (kalp ve dolaşım sistemi) semineri. 30 saat sürmüştür.
Dr. Mert Eray Önen'in Verdiği Fitness Yanılgıları ve Sporcu Besinleri (Supplementler) Semineri
'Antrenman Programlaması', 'Doğru Sanılan Yanlışlar', 'Sporcu Beslenmesi ve Ek Besinler' hakkında aldığım seminer. Toplamda 80 saat sürmüştür.
Hayır fiyatlarımı kişiden kişiye ne artırıyorum, ne düşürüyorum.
Zaten piyasaya hakimseniz fiyatlarımın kendi kalibremdeki eğitmenlerden daha düşük olduğunu görürsünüz. Bu mesleğimi sevdiğim ve daha fazla sporcuya yardımcı olmak istediğim için böyle.
İyi personal trainer ile çalışmak;
görünür sonuçlara, uzun vadeli fizik, sağlıksal ve psikolojik değişimlere dikkat edildiğinde ucuza bile gelmektedir.
Spor yapmayı bilmiyorsan,
spor salonlarına her sene yıllık kaydolup gitmiyorsan,
veya daha kötüsü gitmene rağmen sonuç alamıyorsan
12 ay spor salonuna vereceğin ücreti iyi bir antrenöre verip sonuç almak
hem parasal hem süre anlamında daha ucuza gelecektir.
Özetlemek Gerekirse;
Okullu olması
Kaliteli içerikler ile kendini geliştirebilmesi için İngilizce bilmesi
Deneyimli olması
Sporu keyifle yapman için kafa dengi olması en önemli kriterler.
Konu ile daha detaylı cevap aşağıdaki yazımda,
https://www.metesports.com/personal-trainerinizi-secerken-nelere-dikkat-etmelisiniz.html
Meslektaşlarımın sıklıkla paylaştıkları '2 ayda böyle gelişti', '1 ayda 15 kilo verdi' benzeri içeriklerin etik olduğunu düşünmüyorum.
Hayatı spor ile geçmiş, 17 senesini bu mesleğe vermiş biri olarak zararlı doping maddeleri kullanmadan, sağlıklı yollardan kimin ne kadar gelişebileceğini de, ne kadar kilo verebileceğini de çok iyi biliyorum.
Buraya genetiği çok yatkın olduğu için 97 kilo göbekli biçimde çalıştırmaya başladığım ve 2,5 ayda six packleri çıkan ilk personal training öğrencimin öncesi-sonrası fotoğraflarını koyup, 'bakın o yaptı, siz de bu kadar kısa sürede kolayca yaparsınız' algısı yaratmayı pek de ahlaklı bulmuyorum. Herkes kendi hızı ve kapasitesinde ilerler.
Bu yazdıklarım tabii ki bazı kişiler ne kadar çabalasa da gelişemezler anlamına da gelmez. Herkes emek verdiği sürece ilerler. Sadece ilerleme hızı farklıdır.
Yağ yakman için, verdiğin kiloyu hemen geri almaman için en etkili yöntem doğru tasarlanmış dairesel antrenmandır. Bu yöntem vücudunu sıkılaştırır ve metabolizmanı kalıcı olarak hızlandırır.
Sadece yürüyüş ile kilo vermek borç ile borç ödemek gibidir. Uzun vadede etkisi kalıcı olmaz. Verdiğin kiloyu geri alırsın. (5 kilo verdim 10 kilo aldım...)
Kadınların ağırlıkla değil pilates egzersizleri ile çalışması gerektiği fikri tümüyle yanlıştır. Pilates de aslında kassal bir çalışma yöntemidir. Ancak etkisi dairesel antrenmana oranla düşüktür.
Bunu, 144 saat pilates eğitimi almış bir antrenör olarak söylüyorum.
Uzun süren meslek hayatımda tanıdığım yüzlerce kadından istemediği kadar kaslanabilen birine rastlamadım.
Özetle egzersizin kadını erkeği yoktur ve instagramda gördüğün güzel vücutlu kadınların tümü kassal çalışma yapıyor. Bu kadarı da fazla dediklerin ise malesef doping ve erkeklik hormonu alıyorlar.
Evet. Sadece kendi stüdyomda birebir personal training hizmeti veriyorum. Mesafe senin için uygun değilse nerede olursan ol Online Personal Training hizmetimden yararlanabilirsin.
Tabii ki stüdyomda verdiğim hizmetin birebir etkisini bekleyemezsin.
Ancak evine almanı isteyeceğim çok da pahalı olmayan (3000 lira civarı) birkaç basit ekipman ile yağ yakabilir, sıkılaşabilir, kilo verebilirsin. Ancak hızlı ve iddialı kas gelişimi amacındaysan belli seviyeden sonra çok ideal bir çalışma olmaz.
MeteSports'ta park problemi bulunmamaktadır.
7/24 Telefonumu arayabilir veya Whatsapp ikonuna tıklayarak mesaj bırakabilirsiniz!
0532 365 15 59
Etiler. Peker Sokak No:24/1 Levent / İSTANBUL